Niewłaściwe odżywianie powoduje ból głowy

Złe odżywianie powoduje bóle głowy, ponieważ substancje obecne w przetworzonej żywności, takie jak pizze, substancje słodzące w napojach światło na przykład napoje alkoholowe i stymulanty, takie jak kawa, odurzają ciało. Ponadto pikantne i pikantne potrawy również zwiększają bóle głowy, ponieważ zwiększają presję.

Jednak przy usuwaniu tych pokarmów, które powodują bóle głowy, nie wystarczy, a ból głowy jest stały i trwa dłużej niż 3 dni, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia przyczyny bólu głowy i najlepsze leczenie. Dowiedz się więcej na: Stały ból głowy.

Co jeść, aby uniknąć bólu głowy

Aby uniknąć bólów głowy, ważne jest, aby stosować zdrową dietę bogatą w organiczne warzywa i owoce, ponieważ nie zawierają pestycydów odurzających organizm. Główne pokarmy, które pomagają zapobiegać bólom głowy, to:

• Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, truskawka lub kiwi - mają witaminę C, która ułatwia krążenie krwi i zmniejsza nacisk na głowę;
• Herbata z trawy cytrynowej lub rumianku - pomóc zrelaksować mózg i zmniejszyć ryzyko bólu głowy;
• Łosoś, tuńczyk, sardynki, nasiona chia - ponieważ są bogate w kwasy omega 3, które zmniejszają lepkość krwi, ułatwiając krążenie krwi w mózgu.

Aby uniknąć bólu głowy, powinieneś jeść te produkty codziennie, na przykład owoce cytrusowe na śniadanie, łosoś na lunch i pić od 2 do 3 filiżanek rumianku dziennie. Zobacz więcej przykładów tego, co jeść i czego unikać na: Żywność na ból głowy.