Jak obniżyć poziom cholesterolu bez leków

Aby obniżyć poziom cholesterolu bez uciekania się do leków, wskazane jest, aby jeść owoce ze skórką, takie jak jabłko lub gruszka, na koniec wszystkich posiłków, w tym śniadania i przekąsek. Również sałatki na lunch i kolację to kolejna sztuczka, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu bez konieczności sięgania po leki.

W ten sposób obniża się zły cholesterol we krwi. Dzieje się tak, ponieważ włókna obecne w surowej żywności pochłaniają tłuszcz z bolusa, a ponieważ nie jest on całkowicie strawiony, pomaga oczyścić jelito i zapobiega wchłanianiu tłuszczów, które są następnie eliminowane z kałem, zmniejszając syntezę cholesterolu..

Pokarmy, których należy unikać, aby obniżyć poziom cholesteroluPokarmy, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu

Ponadto ważne jest również:

• Nie jedz smażonych potraw
• Ogranicz spożycie mleka, sera i jogurtu, preferując odtłuszczanie
• Unikaj przetworzonej żywności
• Pij dużo wody
• Regularna aktywność fizyczna

Jednak pomimo faktu, że jedzenie odgrywa ważną rolę w ilości i rodzaju tłuszczu we krwi, w niektórych przypadkach przyjmowanie leków pod nadzorem lekarza jest niezbędne do utrzymania zdrowia krwi..

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu:

JAK POBRAĆ CHOLESTEROL

111 tysięcy wyświetleń5.1k Subskrybuj