Rodzaje cholesterolu i wartości odniesienia

Cholesterol to rodzaj tłuszczu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak wysoki poziom cholesterolu we krwi nie zawsze jest dobry i może nawet powodować zwiększone ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu.

Aby zrozumieć, czy wysoki poziom cholesterolu jest zły, czy nie stanowi problemu, należy poprawnie zinterpretować badanie krwi, ponieważ istnieją 3 wartości, które należy dobrze ocenić:

• Cholesterol całkowity: ta wartość wskazuje całkowitą ilość cholesterolu we krwi, to znaczy ilość HDL + cholesterolu LDL;
• Cholesterol HDL: jest znany jako „dobry” cholesterol, ponieważ jest związany z białkiem, które transportuje go z krwi do wątroby, gdzie jest wydalany z kałem, jeśli jest w nadmiarze;
• Cholesterol LDL: jest popularnym „złym” cholesterolem, który jest związany z białkiem, które transportuje go z wątroby do komórek i żył, gdzie ostatecznie się gromadzi i może powodować problemy sercowo-naczyniowe.

Zatem, jeśli całkowity poziom cholesterolu jest wysoki, ale poziomy cholesterolu HDL przekraczają zalecane wartości odniesienia, zwykle nie wskazuje to na wysokie ryzyko choroby, ponieważ nadmiar cholesterolu zostanie wyeliminowany przez wątrobę. Jeśli jednak całkowity poziom cholesterolu jest wysoki, ale wynika to z obecności wartości LDL wyższej niż wartości odniesienia, nadmiar cholesterolu będzie przechowywany w komórkach i żyłach, zamiast być eliminowany, zwiększając ryzyko problemów sercowo-naczyniowych..

Podsumowując, im wyższa wartość HDL i niższa wartość LDL, tym mniejsze ryzyko wystąpienia problemu sercowo-naczyniowego.

Zobacz lepiej, co oznacza każdy rodzaj cholesterolu i jakie są zalecane poziomy:

1. Cholesterol HDL

Cholesterol HDL jest znany jako „dobry” cholesterol, więc jako jedyny należy utrzymywać wysoki poziom we krwi. Jest wytwarzany przez organizm, ponieważ ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego dobrze jest mieć go zawsze powyżej 40 mg / dl, a idealna jest to, że wynosi on powyżej 60 mg / dl. 

Jak zwiększyć: aby podnieść poziom cholesterolu HDL, musisz mieć zróżnicowaną i zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Ponadto ważne jest również unikanie czynników ryzyka, takich jak palenie lub nadmierne picie alkoholu.

Dowiedz się więcej o cholesterolu HDL i jego podwyższaniu.

2. Cholesterol LDL

Cholesterol LDL jest „złym” cholesterolem. Uważa się ją za wysoką, gdy wynosi ona 130 mg / dl lub więcej dla większości ludzi, jednak w niektórych przypadkach konieczne są bardziej rygorystyczne kontrole, szczególnie jeśli dana osoba miała w przeszłości problemy sercowo-naczyniowe lub jeśli ma inny czynnik ryzyka. ryzyko takie jak bycie palaczem, nadwaga lub brak ćwiczeń.

Gdy poziom cholesterolu LDL jest wysoki, na ściankach naczyń krwionośnych zaczynają tworzyć się złogi tłuszczu, tworząc blaszki tłuszczowe, które z czasem mogą utrudniać przepływ krwi i prowadzić na przykład do zawału serca lub udaru mózgu..

Jak zmniejszyć: aby obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi, należy przestrzegać diety ubogiej w cukier i tłuszcz oraz ćwiczyć aktywność fizyczną co najmniej 3 razy w tygodniu. Jednak gdy same postawy nie wystarczą, lekarz może zalecić stosowanie leków w celu zmniejszenia ich poziomów. Dowiedz się więcej o cholesterolu LDL i sposobach jego obniżenia.

Maksymalne zalecane wartości cholesterolu LDL

Wartość LDL powinna być zawsze tak niska, jak to możliwe, dlatego dla ogólnej populacji LDL powinna być utrzymywana poniżej 130 mg / dl. Jednak ludzie, którzy mają wysokie ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, korzystają z jeszcze niższych poziomów LDL.

Zatem maksymalne wartości LDL różnią się w zależności od ryzyka sercowo-naczyniowego każdej osoby:

Ryzyko sercowo-naczyniowe powinno być określone przez kardiologa podczas konsultacji po obserwacji niezbędnych testów i oceny klinicznej. Zwykle osoby z siedzącym trybem życia, które nie jedzą prawidłowo, mają nadwagę i mają inne czynniki ryzyka, takie jak palenie lub picie alkoholu, mają wysokie ryzyko sercowo-naczyniowe i dlatego powinny mieć niskie LDL.

Innym prostszym sposobem obliczenia ryzyka sercowo-naczyniowego jest wykonanie stosunku talii do bioder. Chociaż związek ten można wykonać w domu, aby uzyskać poczucie ryzyka sercowo-naczyniowego, nie należy opóźniać konsultacji z kardiologiem, ponieważ konieczne jest dokonanie bardziej szczegółowej oceny.

Tutaj oblicz ryzyko sercowo-naczyniowe, stosując stosunek talii do bioder:

3. Cholesterol VLDL

Cholesterol VLDL transportuje trójglicerydy, a także zwiększa ryzyko chorób serca. Wartości referencyjne VLDL są zwykle:

Jednak w najnowszych zaleceniach brazylijskiego towarzystwa kardiologicznego wartości VLDL nie są uważane za istotne, przy czym wartości cholesterolu inne niż HDL są ważniejsze, a ich cel powinien wynosić 30 mg / dl powyżej LDL.

4. Cholesterol całkowity

Cholesterol całkowity to suma HDL, LDL i VLDL. Wysoki całkowity cholesterol stanowi wysokie ryzyko chorób układu krążenia, dlatego twoje wartości nie powinny przekraczać 190 mg / dl.

Cholesterol całkowity powyżej 190 nie stanowi większego problemu, jeśli twoje wartości LDL są prawidłowe, ale powinieneś podjąć środki ostrożności, takie jak ograniczenie spożycia pokarmów wysokotłuszczowych, aby zapobiec zbyt wysokiemu poziomowi cholesterolu i uszkodzeniu zdrowia. Dobrą wskazówką jest zmniejszenie zużycia czerwonych mięs. Wartości odniesienia dla cholesterolu są następujące:

Dowiedz się, co zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu w następującym filmie:

JAK POBRAĆ CHOLESTEROL