5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Świetnym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest picie herbat w ciągu dnia o właściwościach, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, takich jak na przykład herbata z karczocha lub herbata matująca..

Te herbaty powinny być jednak przyjmowane pod nadzorem lekarza i powinny zakończyć leczenie wysokiego poziomu cholesterolu, co można zrobić z lekami na cholesterol, ćwiczeniami fizycznymi i przyjęciem diety prowadzonej przez dietetyka.

5 herbat, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu to:

1. Herbata z karczocha

Karczochy mają właściwości oczyszczające krew i zawierają w swoim składzie kwasy, które obniżają nadmiar cholesterolu we krwi, oprócz obniżania ciśnienia krwi i zapobiegania miażdżycy.

Jak wziąć: dodaj 2 łyżki suszonych liści karczocha w 1 litrze wrzącej wody, pozwól się ogrzać, odcedź i wypij 2-3 szklanki herbaty dziennie, przed posiłkami przez 15 dni.

Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych, ciąża i karmienie piersią.

2. Herbata z mniszka lekarskiego

Mniszek lekarski pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając odkładaniu się tłuszczów w naczyniach krwionośnych.

Jak wziąć: dodaj 30 g suszonych liści mniszka lekarskiego w 500 ml wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Następnie odcedź i wypij 2–3 filiżanki herbaty dziennie.

Przeciwwskazania: niekontrolowane nadciśnienie, zapalenie przełyku lub przepuklina rozworu przełykowego.

3. Herbata kurkuma

Kurkuma pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi ze względu na jego działanie przeciwutleniające.

Jak wziąć: dodaj 3 łyżeczki kurkumy w 500 ml wrzącej wody i odstaw na około 10 minut. Po podgrzaniu pij do 3 filiżanek herbaty dziennie między posiłkami.

Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych z powodu kamieni żółciowych iu pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. W ciąży lub laktacji należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

4. Herbata wiązana

Yerba mate oprócz działania przeciwutleniającego, zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pożywienia i zapobiega wchłanianiu cholesterolu w jelicie, zmniejszając zły cholesterol.

Jak wziąć: włóż 3 łyżeczki yerba mate do 500 ml wrzącej wody, pozwól mu się ogrzać, odcedź i wypij do 1 litra herbaty dziennie.

Przeciwwskazania: lęk, nerwowość, bezsenność i niekontrolowane nadciśnienie tętnicze.

5. Zielona herbata

Zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające i inne związki, które pomagają obniżyć zły poziom cholesterolu we krwi.

Jak wziąć: dodaj 3 łyżeczki zielonej herbaty do 500 ml wrzącej wody, pozwól jej się rozgrzać, odcedź i wypij do 4 filiżanek herbaty dziennie poza posiłkami.

Przeciwwskazania: ciąża, laktacja, bezsenność, zapalenie żołądka i wysokie ciśnienie krwi.

Obejrzyj ten film i dowiedz się o innych wskazówkach dietetycznych, aby obniżyć poziom cholesterolu:

Dieta na WYSOKI CHOLESTEROL

Inne wskazówki obniżające poziom cholesterolu

Oprócz herbat inne wskazówki obniżające poziom cholesterolu obejmują:

• Ćwicz około 3 razy w tygodniu na przykład chodzenie, jazda na rowerze, pływanie lub bieganie;
• Unikaj spożywania tłustych potraw, słodycze i smażone potrawy, preferując owoce, warzywa i całe potrawy;
• Picie soku z bakłażana z postem pomarańczy który jako przeciwutleniacz pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu we krwi. Oto jak zrobić ten sok: Sok z bakłażana na cholesterol.