Alergicy są bardziej narażeni na depresję

Ludzie cierpiący na pewien rodzaj alergii są dwukrotnie bardziej narażeni na depresję. Wynika to z faktu, że leki stosowane w walce z atakami alergicznymi, takie jak loratadyna lub hydroksyzina, zawierają składnik zwany cytokiną, który obniża poziom serotoniny, substancji sprzyjającej samopoczuciu i sprzyjającej depresji..

Reakcje alergiczne powodują również inne problemy, takie jak trudności ze snem, ból głowy, zmęczenie i złe samopoczucie, przyczyniając się do stanu depresyjnego. Inne działania niepożądane leków przeciwhistaminowych mogą powodować zmiany nastroju i zwiększać lęk. Z czasem reakcje te wpływają również na stan depresyjny.

Nie oznacza to jednak, że u każdej osoby uczulonej wystąpi depresja, ponieważ każdy organizm reaguje w inny sposób na leki, ale jest świadomy ryzyka i zaleca się obserwację, czy osoba zaczyna wykazywać objawy depresji po rozpoczęciu przyjmowania leków. w przypadku alergii, a następnie oceń możliwość uniknięcia tych leków.

Jak uniknąć depresji spowodowanej przez leki alergiczne

Najlepszym sposobem uniknięcia skutków ubocznych spowodowanych przez leki przeciwhistaminowe jest unikanie ich spożywania, tylko wtedy, gdy jest to wskazane przez lekarza. Środki przeciwalergiczne nie powinny być stosowane w sposób ciągły, chociaż mogą być przydatne w określonych porach roku, na przykład wiosną i jesienią, u osób z alergiami układu oddechowego z powodu pyłków kwiatów i drzew. 

Ludzie cierpiący na przewlekłe alergie, takie jak astma, zapalenie błony śluzowej nosa lub zapalenie zatok, mogą również potrzebować środków antyalergicznych przez ponad miesiąc, na przykład zimą, kiedy to choroby stają się najbardziej niewygodne. Jednak gdy osoba ma sporadyczne objawy, należy unikać środków przeciwhistaminowych..

Innym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji z powodu tego rodzaju leków jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w tryptofan, co sprzyja dobremu samopoczuciu. Niektóre przykłady to orzechy, orzechy laskowe, orzeszki ziemne, ser, jajka i kurczak. Regularne uprawianie aktywności fizycznej zwalcza również depresję, ponieważ sprzyja uwalnianiu endorfin do krwioobiegu, promując dobre samopoczucie, a zatem jest dobrą strategią zapobiegania rozwojowi zaburzeń depresyjnych, gdy potrzebujesz leków przeciwalergicznych. Zobacz, jak zaplanować miesiąc marszu, aby schudnąć i poprawić nastrój.